行程规划
Day 1：适应高原环境
抵达定日后，优先安排休息，选择低海拔住宿（如定日县城酒店），避免剧烈活动，准备氧气瓶和抗高反药物。
Day 2：珠峰大本营体验
清晨前往珠峰大本营（海拔5200米），家庭合影留念，参观绒布寺（世界最高寺庙），注意保暖和限时停留（1-2小时）。
Day 3：嘎玛沟轻徒步
选择嘎玛沟短途路线（3-5公里），欣赏喜马拉雅景观，携带儿童友好装备如背带或登山杖，午餐安排野餐。
Day 4：文化探索与返程
参观本地村落体验藏文化，尝试传统糌粑制作，午后返回日喀则市区。
家庭贴士
- 健康安全：儿童需满8岁以上，备足红景天和便携氧气；避免雨季（7-8月）出行。
- 交通：推荐包车自驾，选择SUV车型，定日县至珠峰路段需办理边防证。
- 住宿：优先选择供氧酒店，如定日珠峰宾馆，提前预订家庭房。
- 饮食：以清淡藏餐为主，如酥油茶、牦牛肉汤，备好儿童零食。
必备物品
防晒霜、墨镜、羽绒服、常用药品、身份证及边防证复印件。