行前准备
时间安排：建议3-4天，避开冬季（11月-次年2月）以降低高反风险。
必备物品：边防证（户籍地或拉萨办理）、氧气瓶、防晒霜、保暖衣物及学生证（部分景点优惠）。
交通指南
- 拉萨至日喀则：火车Z8801（约3小时，硬座40元）或拼车（人均约100元）。
- 日喀则至定日：客运班车（每日早8点发车，车程4小时，票价60元）。
- 本地交通：定日县城租越野车前往珠峰大本营（人均150元往返）。
住宿与餐饮
经济住宿：定日县城青年旅舍（床位50-80元/晚）或藏式家庭客栈。
餐饮推荐：藏面（10元/碗）、甜茶（5元/壶）、自备干粮节约预算。
核心景点
- 珠峰大本营：门票160元（学生半价），观景台拍摄日照金山。
- 绒布寺：世界海拔最高寺庙，门票30元，感受藏传佛教宁静。
- 嘎玛沟：徒步秘境（免费），欣赏喜马拉雅原始森林景观。
预算控制
总花费约800-1200元：
- 交通：400元（含租车分摊）
- 住宿：200元（3晚）
- 餐饮+门票：300元
- 备用资金：100元（应急药品/氧气补充）
安全提示
行动放缓防高反，避免剧烈运动；尊重当地习俗，不随意拍摄经幡；结伴出行，保持通讯畅通。